佛曰:前世五百次的回眸,才换得今世的擦肩而过!
了解瑜伽瘦身网只要60秒,让我们不再错过
. . .

当前位置:主页 > 常识 >

已阅读

瑜伽有良好的治疗抑郁症前景这事儿被专家肯定了_行业快报

来源:瑜伽瘦身网       时间:2019-09-04 04:04        标签:   瑜伽           责任编辑:瑜伽瘦身网
原标题:瑜伽有良好的治疗抑郁症前景这事儿被专家肯定了_行业快报
烦闷症是生涯中最苦楚的精力疾病之一,众所周知,医治烦闷症的无效方式太少了。上周,美国和荷兰的机构在美国心思学协会年会上宣布了最新研讨结果——瑜伽有精良的医治烦闷症远景。研讨职员经过脑部研讨和行动研讨标明,活动和冥想关于加重烦闷病症和晋升幸运感有显明的后果。最新研讨标明:瑜伽或能无效医治烦闷症这些研讨为瑜伽能够是某类烦闷症的无效医治方式供给了无力证据,但利用依然存在一些伦理成绩。荷兰综合精力病学核心为了探究瑜伽医治慢性烦闷症患者的后劲,停止了两项研讨。第一项是试点研讨,参加者是11位女性和1位患烦闷症的男性,均匀病程11年,均匀医治时光为5年。全部参加者依照通例接收惯例医治(平日是医治和抗烦闷药物的组合),而且在全部瑜伽干涉医治进程中持续惯例医治。这些参加者每周停止2.5小时的课程,为期9周,课程内容包含体能锤炼、呼吸训练和正念技能。4个月后,患者烦闷、焦急、压力和寻思的频次比开端时有所增加。接上去,研讨小组对74名中度烦闷的大先生停止了较短的瑜伽干涉。参加者分为两组:一组与之条件到的瑜伽方式类似,一组是抓紧医治(这是一种操纵医治)。每个小组都在业余的领导下停止了30分钟的响应医治。而后在家里随着教养视频持续训练,为期8天。长久研讨停止后,两组患者的病症均有改良,这标明正念瑜伽和抓紧医治一样无效。但2个月的随访期停止后,瑜伽组的参加者讲演说,烦闷和压力病症比抓紧医治组加重的更显明。来自旧金山入伍武士医疗核心的一项研讨也发觉了相似的成果,此次是入伍武士。这项研讨是一周2次、为期8周的针对入伍武士的瑜伽课程,这些入伍武士傍边有一些人得了烦闷症。课程包含瑜伽体式、呼吸训练以及冥想。8周后,参加者少数以为这段阅历使人高兴而且值得推举,而烦闷症患者的病症也失掉了改良。另一项研讨也发觉,为期8周的Bikram瑜伽课程(又称“热瑜伽”)有助于加重中年女性的烦闷病症。该团队还研讨了这一接洽背地能够的心思机制,考察发觉患者的自我推断的增加(经过开端和停止的问卷考察来评判)是重要的驱动要素。最初,在马萨诸塞州总病院的一项研讨中,29名烦闷症患者加入了为期8周的Bikram瑜伽课程。课程停止后,他们的病症加重,而且表现悲观,生涯品质乃至认知功效均失掉改良。先前的研讨曾经证实这类接洽背地的其余心理和神经机制,比方,冥想、因出神、情感反映和压力相干的大脑地区的宁静,神经内排泄应激反映的增加。新研讨成果供给了越来越多的证据,标明“陈旧的”技巧在医治精力疾病方面能够有许多好处。兴许不是作为一线医治,这取决于烦闷症的严峻水平,但最少作为一种帮助手腕。固然,在瑜伽成为一种被接收的医治方式之前,另有一些主要的实际和伦理成绩须要处理。比方从现实层面来看,一团体须要几多瑜伽,甚么范例的,以及多长时光才是无效的?前两项新研讨的作者Nina Vollbehr表现, “当初还没有证听说明这些,须要更多的研讨来证实瑜伽的后果。将来咱们盼望可能基于证据来讲明哪类医治方法合适哪类烦闷症、哪一范例的患者等。”在伦理方面,成绩是谁应当为得了烦闷症的人停止瑜伽医治?烦闷症医治练习的瑜伽教师?心思学家?假如患者有严峻的烦闷症,那他能否应当由瑜伽教师而不是心思安康专家来照料呢?Vollbehr以为,当瑜伽在心思安康护理中供给医治时,这应当由练习有素的业余人士实现,纷歧定是心思学家,也能够是精力病学的护士或大夫,同时他们也是瑜伽教师。作为精力卫生保健方面的干涉医治须要必定的尺度。咱们当初所看到的是,有相称多的举动,为瑜伽医治供给认证,并供给领导目标和尺度。我以为这些长短常主要的步调。瑜伽当初有很大的推进力来推进尺度化培训,界说术语和迷信实际(即不要吹嘘那些没有被说明的利益)。固然有一些十分有压服力的证据证实瑜伽对烦闷症的利益,但鉴于烦闷症的主要性,以及不准确的医治能够会带来灾害性的成果,以是该利用的尺度化和周密性尤其主要。Vollbehr盼望这些成绩能够经过瑜伽和心思安康之间的尽力配合来处理。版权申明:文章起源《生物探究》,转载请说明出处!