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法国杂志媒体《费加罗夫人》盘点瑜伽8大误区_行业快报

来源:瑜伽瘦身网       时间:2019-09-04 04:04        标签:   瑜伽           责任编辑:瑜伽瘦身网
原标题:法国杂志媒体《费加罗夫人》盘点瑜伽8大误区_行业快报
全部人都能练瑜伽,瑜伽须要精良的身材柔韧性,瑜伽是一种和气的活动……面临这些真虚实假的谣言,法国著名时髦杂志《费加罗夫人》采访了无关专家。他们对无关瑜伽的8大谣言作出了具体解答,让人们对风行寰球的瑜伽有更深入的意识。1. 练瑜伽不会增肌——半对半错瑜伽增肌与否的要害取决于瑜伽的范例。传统瑜伽不会长肌肉,由于它的重要内容是冥想和呼吸法,而静态瑜伽则须要耗费大批膂力。练瑜伽会不会长肌肉也要斟酌训练频次,1周1次能进步身材的柔韧性,1周2次锤炼后果愈加,还能强化满身肌肉。2. 瑜伽是一种活动——半对半错传统瑜伽在界说上不属于活动,它更像是一种生涯哲学或精力状况。瑜伽源于陈旧印度的强身术,遭到斯堪的纳维亚半岛体操举措(英国驻印度兵士训练这类体操)的启示,但它毫不是一种活动。不外现在越来越多的人将瑜伽视为活动名目。瑜伽能锤炼身材,不只须要专一度也须要膂力,许多活动员也用瑜伽强化深层肌肉,比方冲浪活动员用瑜伽强化背部肌肉,并以此晋升柔韧性。3. 瑜伽是一种和气的活动——错传统瑜伽里有些举措请求长时光闭气,这类举措可不轻松。从前的瑜伽修行者经常在喜马拉雅山脉绝食茕居,他们训练的瑜伽并非为了愉悦身心。偶然候1节瑜伽课里须要实际多达70个差别的举措,和练杂技的活动量相差无几。4. 瑜伽的独一功效是抓紧——错瑜伽纷歧定能抓紧身心,偏偏相同,它赐与人强盛的能量。许多人练完2周瑜伽后,不管是生涯中仍是任务上都产生了宏大改变。练瑜伽不只是为了会合精神,也是为了进修呼吸方式和用辩证的目光对待成绩。5.. 练瑜伽能宣泄情感——错许多人宣称他们在练完瑜伽后很轻易宣泄心坎的情感。这类说法纷歧定正确,由于现实上瑜伽有助于心坎取得安静,抚平情感稳定,而不是为情感制造宣泄口。不外这也因人而异,有些人活动是为了解脱苦恼,有些人是为了晋升自我,另有些人只是为了进修呼吸法。6. 全部人都能练瑜伽——对全部人都能练瑜伽,条件是有信心保持上来。在瑜伽上获得提高须要激烈的志愿和充分的时光,它相似于音乐进修,全部人都能学调演吹打器,但不是全部人都能成为莫扎特。儿童、妊妇和白叟都能练瑜伽,他们能够加入举措经由改革和简化的瑜伽课程。假如身材有安康成绩,比方椎间盘凸起,则须要当时向大夫咨询看法。7. 身材柔韧性好才干练瑜伽——错现实上,身材柔韧性好的人训练瑜伽反而会连忙觉得疼痛,由于他们多数没有循序渐进训练姿态。瑜伽的要点在于遵守团体的节拍,抉择适合的举措,并在练习中参加苏息姿态。8. 加入瑜伽课时会收回惊奇的声响——半对半错这取决于瑜伽的范例,有些人在练习时就不会收回怪声。假如有人收回了惊奇的声响,能够有以下几种说明:为了战胜羞涩感,为了在同别人一同练习时感到更自由,为了将举措做到位。比方传统瑜伽练习时常常能够听到消沉的“噢”声。版权申明:本文起源于《举世网》(张宇阳 王莉兰),转载请说明出处~