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柔韧各个部位的局部瑜伽-利用墙壁的运动3

来源:瑜伽瘦身网       时间:2019-08-16 08:34        标签:        责任编辑:瑜伽瘦身网
原标题:柔韧各个部位的局部瑜伽-利用墙壁的运动3
跟小腿抽筋说Bye-Bye
集中训练小腿肚,有助于血液循环,邹平圣玛瑜伽,缓解怀孕后频繁的腿部肿胀和抽筋状况。运动时,在小腿肚下面放上垫子。
 
动作:

1 挺直腰部,双腿伸直,美背的瑜伽,倚靠墙壁坐下。

跟小腿抽筋说Bye-Bye1

2 将脚趾朝身体方向拉伸,保持5秒钟。

跟小腿抽筋说Bye-Bye2

3 脚趾朝身体向反方向伸展,保持5秒钟。

跟小腿抽筋说Bye-Bye3

4 脚趾向右向左扭转。

跟小腿抽筋说Bye-Bye4

 

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,紧身衣瑜伽