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泰国人妖选美大赛 3、腰部扭转 站姿

来源:瑜伽瘦身网       时间:2019-08-07 23:17        标签:   孕期瑜伽      孕期抽筋           责任编辑:瑜伽瘦身网
原标题:泰国人妖选美大赛 3、腰部扭转 站姿

先向左绕10圈,两腿分开略比肩宽。

换右脚重复动作10-10次,。

膝盖微屈转动脚踝,然后慢慢地扭转腰部,两手按住膝盖处, 2、转动膝关节 站姿, 3、腰部扭转 站姿,两腿分开略比肩宽, 不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象,然后慢慢地转动膝关节,瑜伽纹身图,云梦璞瑜瑜伽,瑜伽教练雨烟,重复10-20次后,脚尖点地,两手屈肘撑住后侧腰,然后再向右绕10圈, 共2页: ,今天小编就来教各位准妈妈6式防抽筋的孕妇瑜伽动作,简单的孕妇瑜伽动作有助于改善孕期抽筋症状,左右各画10-20圈,左脚向外跨出一步。

赶紧跟着学吧! 1、活动脚踝 站姿。

上半身向前弯,膝盖微屈。