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这样吃午餐真的会胖得自己都发慌

来源:瑜伽瘦身网       时间:2019-08-07 09:59        标签:   午餐      减肥午餐           责任编辑:瑜伽瘦身网
原标题:这样吃午餐真的会胖得自己都发慌

  在减肥界,究竟是不吃早餐还是不吃晚餐已经撕了很久了,但无论是早餐党还是晚餐党,大家都很坚定地表示,几点做瑜伽,午餐还是要吃的。

  既然午餐辣么重要,那么吃错午餐就很麻烦了~

  所以今天呢,特意总结了几种常见的错误午餐,大家可以检查一下自己有没有吃错哦~

  一、低热量/只吃碳水

  以前讲过,从营养均衡的角度出发,启东释梵瑜伽,每餐都应该有碳水、蛋白质、脂肪。

  但你们的午餐有的却是这样的:

  午餐a = 汤粉/炒饭/车仔面

  午餐b = 土豆丝配米饭、香芋配米饭

  午餐c= 玉米等杂粮+粥+凉菜

  午餐d= 都是绿油油的蔬菜

  恕我直言,都不对...

  粉面饭就不提了,杂粮,蔬菜,水果其实都是碳水化合物,当人的一餐都吃碳水化合物会怎样?

  1、容易饿,因为碳水化合物特别好消化(特别容易转化成为脂肪),所以吃完要么是觉得没吃饱,要么撑不过两小时就饿了。

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